Blog

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Làm sao để đo lường được?

Mặc dù người ta biết rằng chất lượng giấc ngủ quan trọng đối với sức...

7 thói quen xấu ảnh hưởng đến huyết áp của bạn

Việc thay đổi những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp người...

Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến khả năng miễn dịch của bạn?

Ngủ đủ giấc là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, không...

Thói quen dưới đây để có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Bạn có nằm trong nhóm người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm? Hãy thử...

Giấc Ngủ Ảnh Hưởng Đến Cơ Thể Của Bạn Như Thế Nào?

1. Kéo dài tuổi thọ Thời gian ngủ lý tưởng nhất của 1 người trưởng...

Công thức nước uống giúp ngủ ngon hơn

Nhiều người thường xuyên mất ngủ hoặc hay bị thức dậy vào ban đêm và...

Chăm sóc trẻ sơ sinh đừng bỏ qua những điều này

Chăm sóc trẻ sơ sinh là điều bỡ ngỡ, thường khó khăn với đa số...

5 cách giúp trẻ có một giấc ngủ dễ dàng

Nhiều người cho rằng chỉ người lớn mới mất ngủ, khó ngủ. Tuy nhiên, trên...

5 rối loạn nhịp sinh học ảnh hưởng giấc ngủ

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, các loại rối loạn nhịp sinh học làm...

5 thứ ‘hút cạn’ sinh lực khi để trên đầu giường vào ban đêm

Những chiếc đệm êm ái, chậu cây xanh đồng hồ báo thức thường là những...

Giấc ngủ giúp cơ bắp phát triển như thế nào

Người muốn tăng cơ, giảm mỡ nên duy trì chế độ ăn kiêng, tập thể...

Độ trễ của giấc ngủ

Độ trễ của giấc ngủ chỉ khoảng thời gian một người bình thường đi vào...