Blog

4 điểm chung khi ngủ của người có tuổi thọ thấp

Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe. Nhiều người dễ rơi vào...

Giờ đi ngủ lý tưởng đối với sức khỏe

Thời gian đi ngủ trung bình của người Mỹ là 23h39, song chuyên gia dinh...

3 mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và...

7 cách tự nhiên giúp tăng hormone giấc ngủ

Melatonin còn gọi là “hormone giấc ngủ”, được sản xuất bởi tuyến tùng trong não....

Người lớn tuổi mất ngủ có nguy hiểm?

Trả lời: Tình trạng mất ngủ là kết quả của nhiều yếu tố liên quan...

Đeo bịt mắt khi ngủ có lợi thế nào

Ngăn ánh sáng Nhịp sinh học hay chu kỳ ngủ – thức bị ảnh hưởng...

Dấu hiệu suy giảm trí nhớ liên quan giấc ngủ

Sa sút trí tuệ xảy ra khi các tế bào thần kinh bị tổn thương...

Tại sao bạn gặp ác mộng?

Theo khảo sát trên 2.000 người của Amerisleep, ba dạng ác mộng thường gặp nhất...

Đo đa ký giấc ngủ sau sinh được không?

Trả lời: Mất ngủ, khó ngủ sau sinh là tình trạng phổ biến của phụ...

Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Lịch trình ngủ và thức của mỗi người thay đổi nhiều theo độ tuổi. Thanh...

Lợi ích của giấc ngủ trưa

Ngủ trưa trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người, không chỉ giúp cơ...

6 việc nên làm mỗi tối giúp ngủ ngon

Mất ngủ là dạng rối loạn giấc ngủ, khiến người bệnh khó vào giấc, giật...